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汗の効用
体の動き- 2009.4.23
汗の臭いが嫌い、汚い、お化粧が落ちるなど汗を嫌う人が多く、特に若い女性に多く見受けられます。
しかし汗は、体温調節や体内環境の維持に大きな役割を果たしています。
これから夏に向けて、汗のかける体づくりが大切になります。
★ 汗は体温調節機能
健康な人の体は、季節の変化とともに、暑さや寒さを感じ、それに応じて体温を調節して順応していきます。
体は暑さを感じると毛穴を開いて汗を出し、寒さを感じると毛穴を閉じて寒さから体を守ります。
そして、日本人の平均体温３６．５度を保ち恒常性の維持を保っています。
★ 汗は体内環境調節機能
汗は毛穴から老廃物を排出して、皮膚呼吸や腎臓機能の働きを助け、ホルモンバランスの調整なども果たしています。
心理的に大きな負担を抱えている場合なども、ホッとすることなどがあると、思わず汗が出てゆるんできます。
汗は体ばかりでなく心もゆるめてくれます。
★ 汗のかけない体
汗のかけない体は、体が硬直していて、肩こり・偏頭痛・疲れやすいなどの症状を抱えていて冷え症・低体温になりやすい体です。
特に女性に多く、３５度台の人が多く見受けられます。
また耳の働きとも密接に関係していて、耳鳴り・耳だれ・平衡バランスの乱れ（フラフラする）などの症状を抱えることがあります。
★ 汗のかける体づくり
汗の中枢機能である、胸椎５番の可動性を付けていくことになりますが、整体法では胸椎５番の体操（汗かき体操ともいう）を中心に、硬直している肋骨をゆるめていく体操や温浴法を活用していきます。
詳しくは、健康指導（温浴法）ご参照下さい
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